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初学乒乓球值得借鉴看似笨实际非常管用的正手攻球训练

发表于:2020-01-07 18:27:54 来源:多彩娱乐app-多彩娱乐登录网址-多彩娱乐官网

  刚开始练习,体会动作,建议采取腰和前臂一体转动,开始可以试试这样一个看似简单、看似很笨但又非常管用的办法,这是总结自己回复,整理出来的,比较直观和具体,不够系统但是容易理解,贴近实际:站位近台,从转腰引拍开始,重心压到右腿,拍子放台子底线上部,然后你腿快蹬、腰快转、髋快顶,带着手走,大小臂夹角110度左右,板型80一85度左右,肘部锁住,肘尖向下,小臂不发力,用蹬转顶着拍子去击打球,板子触球后制动,重心到左脚,完成一个动作过程。注意:球速可稍快,核心是用转腰顶髋带着拍子击球,十天之内不要收前臂,只要拍子制动后顺势到鼻子尖就开始转腰引拍进入第二个动作。注意两个细节:

  降低到髋部与球台平面同高,这个参照物非常好,抬眼就能看到,这个高度与湿父在最近的全民公开课纠正学员动作时,专门讲得。

  手臂在掌握动作阶段不要发力,顺着腰力击球,刚学或纠正动作时,可不外展,就从你放在底线的上部直接向左前挥击,熟练后肯定要外展。顺势到就好像汽车刹车后的滑行,是被动不发力的,和主动发力不一样,实际上以大小臂固定的角度腰顶着撞击球,从侧面看拍子的移动距离非常小,近台的话基本是腰部快速转动,手臂转动速度再快也不如腰快,练上一个阶段后,小臂会自然协调发力的,但是必须有训练量的积累。本文为乒乓网交流之用,转发须经同意并须注明出处。